Imaginációs technika 2.

Ezt a meditációt egy jó ideig érdemes naponta két alkalommal is elvégezni. Érezni fogod a különbséget előtte és utána. :)

Helyezkedj el kényelmesen, és kezdd el figyelni a légzésed. Lassan és mélyen lélegezz. Kilégzés közben, gondolatban mondd magadnak: most ellazulok.


Gondolatban menj végig az egész testeden fejed búbjától a kisujjadig, és minden egyes testrészedet lazítsd el. Minden kilégzésnél gondolj arra, hogy most ellazítom a fejem, az arc izmaim, a nyakam. Így menj végig a testeden, míg teljesen el nem lazulsz.
Ahogy ellazultál képzelj el egy ideális pihenőhelyet, ahol teljes biztonságban vagy. Ez lehet valóságos hely, ahol már jártál, de akár képzeletbeli is. Képzeld el ezt a pihenőhelyet élénken, éld bele magad, nézz körül, és továbbra is lélegezz mélyen.


Most fordítsd figyelmed a testedre. Lásd és érezd, hogy a tested életerős, tele energiával, bölcsességgel, a fehérvérsejtjeid erősek, bátrak, és olyan sokan vannak, hogy megvédik szervezeted minden betegséggel szemben.
Továbbra is lélegezz mélyen, és relaxálj.


Képzeld el, hogy a kezelés, amit éppen kapsz nagyon hatékonyan segíti a gyógyulásod. Elképzelheted, ahogy ez a kezelés gyengíti a rákos sejteket, és megerősíti a fehérvérsejteket. A kezelés, amit kapsz a legmegfelelőbb számodra.


Éld most bele magad a gyógyulás folyamatába, érezd, milyen üdítően és bátorítóan hat a testedre. Érezd, ahogyan a tested együttműködik a kezeléssel, amit választottál. A gyógyulásod most zajlik, éppen ebben a pillanatban.


Képzeld el, hogy a betegséged egy üzenet csupán. Ez az üzenet a feltétel nélküli szeretet forrásából érkezik feléd, és emlékeztetni szeretne valamire. Hogy igazán önmagaddá válj, hogy elmozdítson a szenvedésből a szeretet és az öröm, egy teljesebb és valódibb élet felé. A betegséged egy üzenet a számodra, és ezt az üzenetet Te könnyedén megérted.


Képzeld el, hogy megteszel egy lépést, egyetlen pici lépést, amire éppen most készen állsz, az üzenetnek megfelelően. Egy lépést a valódi önmagad felé, a szeretet felé, eltávolodva a fájdalomtól. Mi ez az első lépés aminek a megtételére most készen állsz?
Ahogy megvan, lásd, ahogy a való életben is megteszed ezt az első, apró lépést.


Most fordítsd figyelmed ismét a testedre. A fehérvérsejtek egyre erősebbek, okosabbak, fürgébbek, és könnyedén eltávolítják a rákos sejteket a szervezetedből. A gyógyulásod most történik. A betegség már képes arra, hogy felszívódjon, elhagyja a tested, hiszen a feladatát teljesítette, átadta az üzenetet. Az üzenetet, amit megértettél.


Ismét figyeld a légzésed. Érzékeld a szobát magad körül, lassan mozgasd meg a kezeidet és a lábaidat.  

Ha a meditáció során megérkezik az üzenet, és tudod mi az az első lépés, amit meg tudsz tenni, írd le miután befejezted a gyakorlatot. Ha nem jön semmi, írd le mi az a lépés, amit tudatosan jónak látsz. Ezeket a lépéseket tedd is meg az életedben. Lehet ez rendszeres séta, több meditáció, orvos váltás, bármi, amit a belső éned sugall. Hallgass rá. Érdemes valóban apró lépésekkel kezdeni.

Anita Moorjani halálközeli élménye

Tegnap kaptam ezt a videót. Olyan megnyugtató, lelkesítő és fantasztikus, ami elhangzik benne, hogy szeretném veletek is megosztani, hogy Ti is erőt meríthessetek belőle.

Szeretettel küldöm ezt a csodálatos üzenetet!

Lélekemelő

Csak hallgatom, hallgatom és éneklem, mert jól esik.

Ha énekelni szeretnéd:


Om bhoor-bhuvah svah,
tat-savitur-varennyam,
bhargo devasya dheemahi,
dhiyo yo nah pracho-dayaat.

http://www.sathyasaibaba.hu/Gayatri.html

Meridiántorna

Olyan sokszor jött velem szembe a meridiántorna, mire végre rászántam magam, hogy közelebbről megnézzem miről szól.
Talán a torna szó rettentett meg. :)
Majd kaptam egy hosszú DVD a témában, de sajnos mire megnéztem eluntam magam.
Aztán újra és újra szembejött, és a végén beadtam a derekam. Elmentem, megtanultam, és azóta minden nap csinálom.

Először is a 312 meridiántornát dr Eöry Ajándok jóvoltából INGYEN el lehet sajátítani.
Naponta maximum 20 percet vesz igénybe, betegeknek napi két gyakorlatozás ajánlott, így a vele (vagy inkább saját magunkkal) töltött idő 40 perc is lehet.

Lényege három akupunktúrás pont nyomása, a hasi légzés és a guggolás.
Tehát nem olyan tornáról van szó, aminek úgy igazán neki kell állni. Bárki végezheti. Ahogy láttam a tanfolyamon az idős nénik, bácsik fürgén guggolnak, így a kor igazán nem akadály.

A meridiánok a test felszínén, a bőr és az izmok között haladnak a testünkben, betegség esetén az áramlás nem szabad. Tornával segíthetünk az energia áramlásában.

Jó szívvel ajánlom minden gyógyulni vágyónak!

Itt lehet bővebben olvasni róla, illetve a gyakorlóhelyeknek utána nézni: www.312.hu

Visszaesések

A gyógyulásom alatt sokáig rettegtem a kiújulástól. Elmondhatatlanul vártam, hogy leteljen az öt év, és gyógyultnak nyilvánítsanak, lesöpörjem magamról a sok szenvedést, lemondást, és "normálisan" élhessek végre.
Figyeltem a testem jelzéseit, és a legkisebb változás, fájdalom is félelemmé, pánikká alakult.
Aztán ahogyan kezdtem jobban lenni, úgy engedtem magam egyre hosszabb pórázra, egyre kevésbé figyeltem önmagamra.

Olyan érdekes, most hogy visszagondolok arra az időszakra látom, mennyi félelem és fájdalom volt bennem. A testem egyre jobban lett, de a lelki oldal nem oldódott könnyen. Még nem éltem igazán, a félelem kötötte le az erőimet. Nem volt meg az a határozott életigenlés, inkább csak a gyógyulásba vetett remény. A HIT itt most túl nagy szó lenne.

Szerettem volna élettel teli lenni, de valami még hiányzott. Most, hogy már él bennem a tettvágy, tudom mi a dolgom, most tudom igazán megélni az életet. Most látom meg igazán az élet minden percében rejlő szépséget. Akkor inkább csak a vágy élt bennem ezután.
Olyan nehéz így szavakban elmondani mi változott meg bennem. Bizonyos részeim, amelyekről azt hittem már nem léteznek, újra élni kezdtek. Itt nagyon egyszerű és hétköznapi dolgokról beszélek. A létezés öröméről. Amikor már nem ural a félelem, egyszerűen csak vagyok, és beszippantom ennek minden örömét. Valami ilyesmi érzés. 

Visszatérve a kiújulásra, akkor jött, amikor azt hittem, már elfeledkezhetem a betegségről.
És elkezdtek nőni a nyirokcsomók néhány helyen. És újra nekiveselkedtem, újra és újra, kemóról kemóra.
Ezzel csak azt szeretném mondani, hogy félni, rettegni, nem szabad. Egyszerűen hangzik leírni, olyan könnyelműnek, de nekem nagy út van emögött a bugyuta kis mondat mögött.
Arra jöttem rá, és ezt is tettem: addig mentem, amíg meg nem találtam a félelmeim igazi okát. Amíg meg nem találtam a valódi hitemet. Amíg meg nem találtam a módszeremet.

Mindenkin más segít. Van, akinek a táplálkozás, az oxigénes fürdő, búzafűlé, az akupunktúra, a légzőgyakorlatok, jóga, vagy épp a gyógyszeres kezelés. Ki tudja mi minden.
Elég bátornak kell lenni megtalálni azt, ami a miénk. 
Mert lehet, hogy ami a másiknak segít, akárhogy biztat is, és esküszik rá, nem a miénk. Én így jártam a makrobiotikával. Bíztam benne, de nem kellett hozzá pár hónap és kiderült, nálam nem működik. De mivel nagyon bíztam benne, ezért viszonylag nehezen vettem rá magam, hogy abbahagyjam.
 

Mire tanított leginkább ez a betegség?
Hogy higgyek saját magamban, mert képes vagyok rá, mert meg tudom csinálni. És higgyek abban, hogy igenis létezik valami más is. Az Isteni Gondviselés, amiben bízhatok. Minden segítséget megkaptam a gyógyulásomhoz, akkor is, amikor úgy éreztem, életem legnehezebb döntését kell meghoznom: kiben bízom, magamban, a belső hangomban, vagy a kemoterápiában.

A visszaesés lehetősége mindig ott van. Ezt senki sem kerülheti ki. Nekem a "saját magamon való munka", önmagam megismerése segít. Hogy mit miért teszek, mi motivál. Megkerestem a valódi okokat, és ezáltal tudom kezelni a félelmeimet. Vagyis, van amit kezelek, van ami megszűnt. :)

A visszaesésben sem szabad kétségbe esni. Persze a pánik mögé kell nézni. Nálam évekről beszélünk a fejlődésben. Nem egyik napról a másikra ment. És igen, a testi tünetek is kellettek hozzá. És a segítők.
A lényeg: nem szabad  feladni! Mindig van esély a gyógyulásra. Rajtunk múlik.  

 

Életfa meditáció

A minap csodálatos élményben volt részem.
Családállításon vettem részt, ahol az egyik résztvevő lélektanilag a menni vagy maradni, élet vagy halál döntése előtt állt. Annyit háttérinfót érdemes tudni, hogy nem betegség miatt, nem rákról volt szó.

Nekem olyan sokat jelentett ez a meditáció, elsősorban azért mert átélhettem az élet vibrálását, örömét és az élet TISZTELETÉT.

Mindannyian behunytuk a szemünket és kezdetét vette az utazás.

Megpróbálom amennyire tudom visszaadni, mert otthon is érdemes időről-időre végigmenni rajta.

Egy térben vagyunk, egyfajta cirkuszban. A porond közepén megpillantod az életfát. Látod hogyan kapcsolódik Felfelé és Lefelé. Érzékeled az energia áramlását. Érzékeled, hogy a fa mennyire életteli, milyen vibráló, minden sejtjében ott az élet lüktetése.

Menj oda és öleld meg a fát. Érezd át ezt az élettel teli, fantasztikus érzést. Érezd a kapcsolatot, a fényszálat felfelé. Majd figyelj a szívedbe, ott találod ennek a fának egy icipici sejtjét. Egy különleges sejtet. Érzékeled, hogy körülötted is állnak, és mindenki szívében ott lüktet az a picike sejt. Figyelj erre a sejtre, mit szeretne, mi a vágya.

Az Életfa szeretettel tekint rád, és elfogadja a döntésed, bármi legyen is azt. Ez a Feltétel nélküli szeretet.

Mindannyiunk szívében ott lüktet ez a sejtmag. Mindannyian egy helyről jöttünk.

Éld át, érezd meg az Életfában vibráló szeretetet, az élet szeretetét és az elfogadást.

Ha úgy érzed készen állsz rá, nyisd ki a szemed.

Ennyit sikerült átadnom belőle. De ezen a vonalon el lehet indulni a saját otthoni meditációban.

Az Életfa, amit én láttam egy csodálatos, dús lombú, színes energiától lüktető fa volt, ami intenzíven kapcsolódott Felfelé és Lefelé, áramlott benne az energia.

A csikungban tettem szert hasonló élményekre, hiszen ott az "fő gyakorlat" a nagy fa. Adott testhelyzetben állunk minimum 30 percig, elképzeljük, hogy fák vagyunk és áramlik bennünk az energia.
Én többnyire esőerdőben érzékelem magam ilyenkor.
Ez is csodás élmény.