A nap öröme

A hétvégén hallottam egy nagyszerű gondolatot:

Esténként pörgesd át magadban a napod, és írd fel mi okozott örömöt számodra!

Hasznos, mert egyrészt könnyedén rálelek az apró örömökre, összeírom őket, és a sok kicsi sokra megy. Ha ránézek az aznapi listára, segít tudatosítani, hogy mennyi minden jó dolog történt velem.

Másrészt, ha úgy látom, hogy semmi örömteli nem történt, arra motivál, hogy kis örömet lopjak a saját életembe.

Rámosolygok valakire, ő vissza, és ez máris jó érzéssel tölt el. Vagy egy finom forró kávé, egy frissen megjelent magazin, egy nyugodt délután, ráérős séta, kirakat nézegetés, csajos dumálás, új frizura, végigutazni a villamoson és csak nézelődni, telefonbeszélgetés egy kedves rokonnal, kinek mi okoz örömet. 

Még a kemó napokban is lehet valami örömet találni, igaz, jóval egyszerűbb örömöket: meglepően rövid a sor, fájdalom nélkül beszúrta a nővérke az infúziót, süt a nap…

Próbálom felidézni, minek örültem annak idején.

Most annak örülök, hogy egészséges vagyok. Újra vannak céljaim, élvezem az életet, egyszerűen jól érzem magam a bőrömben, kerek a világ.

Ma összeszedtem a nap folyamát mi minden okozott örömet. Hosszú a listám.